Nekoliko jeftinih LED svjetala bilo je sve što je bilo potrebno da spriječi Saru da zadrema.
Sara je nekada štedila novac na energiji osvjetljavajući svoju kuću jeftinim LED sijalicama. LED svjetla troše skoro 85 posto manje energije od običnih sijalica, ali Sara je pogriješila odabirom sveprisutnih, nekvalitetnih LED sijalica.
To je na kraju dovelo do njenog pada. Jednako strašna za san kao što je ljepljiva hrana za potpuno nove zube, jeftine su LED sijalice.
Sara kaže: "Nisam mogla dovoljno da se naspavam noću, ponekad samo nekoliko namigivanja, a hronični nedostatak lišavanja brzo me je pretvarao u nervoznu, depresivnu osobu."
Srećom, prijatelj je intervenirao u Sarino ime i obavijestio je da jeftine LED diode proizvode plavo svjetlo, što može dovesti do brojnih problema sa spavanjem.
Plavo svjetlo je kradljivac sna.
Prema Harvard Medical School, valne dužine plave svjetlosti ubrzavaju fokus i stope refleksa. Ove dvije osobine su korisne tokom dana kada morate biti budni i budni, ali mogu biti problematične noću.
Hormon sna melatonin se ne slaže s plavim svjetlom. Može biti teško zaspati ako se tome podvrgnete neposredno prije spavanja.
Više od bilo kojeg drugog oblika svjetlosti, plava svjetlost, prema istraživanjima, inhibira stvaranje melatonina. Zauzvrat, neadekvatna proizvodnja melatonina dovodi do poremećaja sna.
Evo dvije studije koje pokazuju koliko su plave svjetlosne boje štetne za pristojan noćni odmor:
Istraživači sa Univerziteta u Torontu otkrili su da su osobe koje su nosile naočare koje blokiraju plavo svjetlo imale veći nivo melatonina od onih koji nisu.
Druga istraživanja su pokazala da plave valne dužine potiskuju delta moždane valove koji uzrokuju san i pojačavaju alfa moždane valove koji potiču budnost.
Visokokvalitetna LED svjetla su korisna za san.
Samo CRI80 i niže su dostupne u jeftinim LED sijalicama, kakve je koristila Sara. Jednostavno rečeno, emituju plavo svjetlo, što vas može spriječiti da zaspite.
S druge strane, premium LED svjetla imaju CRI od 90 ili više. Ne proizvode plavo svjetlo koje izaziva san zbog visokog CRI-a.
Svaka čast, Sara je poslušala savjet svoje prijateljice i zamijenila nekvalitetne LED sijalice u svojoj kući visokokvalitetnim.
Od promjene, Sara izvještava da se svake noći odmara 7-8 sati i da se vratila svom nekadašnjem živahnom, živahnom i zabavnom sebi.
Želite li izbjeći prolaz kroz ono što je Sara uradila?
Nakon toga, odbacite podparna LED svjetla. Oni bi vam mogli pomoći da uštedite malo novca, ali kako je Sara otkrila, oni također mogu osloboditi čitav niz problema.
Kao alternativu kupite visokokvalitetna LED svjetla. Poštujemo vaše zdravlje, tako da većina naših LED žarulja ima CRI90 plus ocjene.
